На сайте всего: анкет коллективов 683; имен 784; новостей 1200; публикаций 1117; фоторепортажей 799; объявлений на форуме 1357; объектов на картах 430.
Главная   О проекте   Добавь коллектив   База данных   Реклама на сайте   Пришли новость   Обратная связь   Форум   Авторизация   Мастер-класс марафон
 А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ Ы Ь Э Ю Я A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Все коллективы 
01/09Фитнес-браслет: модный аксессуар или помощник

Здоровый образ жизни — тренд современности. В погоне за идеальным здоровьем люди становятся вегетарианцами, садятся на диеты и считают каждую калорию в своей тарелке, посещают тренажерные залы.

Своеобразным отличительным знаком борцов за здоровье сегодня можно назвать узкий ремешок с дисплеем внутри — фитнес-браслет. В основе его лежит обычный шагомер, многократно усовершенствованный и дополненный новыми функциями.

От велотренажера к браслету

Задумываться о создании прибора, который может фиксировать изменение разных параметров работы организма, начали еще в 50-е годы прошлого века. Главными заказчиками стали спортсмены и военные. Предшественниками полезного гаджета были громоздкие аппараты.

В 1970 году появился велокомпьютер, который показывал преодоленное расстояние. В 1977 году — оптический датчик пульса.

Позже в производство запустили простой шагомер. Устройство, напоминающее пейджер, крепилось на поясе.

Первый привычный нам фитнес-браслет появился в 2011 году. Он представлял из себя симбиоз шагомера и интерактивного приложения от велокомпьютеров. Прибор был оснащен счетчиком калорий, мог сохранять статистические данные, для оповещения использовался вибросигнал. Правда, первая партия была сделана некачественно, и покупатели стали массово возвращать товар.

Но прогресс уже нельзя было остановить. Выпуском фитнес-браслетов стали заниматься сразу несколько компаний.

Много функций

В основе любого фитнес-браслета — акселерометр. Это реагирующий на движения датчик. Он подсчитывает шаги, количество которых передается в программу, установленную на смартфоне. Исходя из этого показателя рассчитываются калории. Для этого при первом запуске приложения нужно указать возраст, рост и массу тела.

Кроме того, браслет отслеживает пульс, пройденное расстояние. Некоторые модели оснащены функцией измерения давления. Но она вызывает много споров. Пользователи говорят, что показания браслета отличаются от данных обычного тонометра на 10–40 единиц. А врачи вообще не доверяют показаниям гаджета.

Фишка некоторых моделей браслетов — умный будильник. Чем же он отличается от обычного? Последний разбудит вас именно в то время, на которое запрограммирован. Например, в 7.00. И, вполне вероятно, вы встанете, чувствуя себя разбитым.

Между тем если бы проснулись в 7.04 или в 6.56, все было бы иначе. Все дело в том, в какой фазе сна происходит пробуждение. Если в фазе активного сна — вы бодры и веселы, а если во время глубокого погружения, то разлепить глаза ох как сложно.

Умный будильник работает так: вы устанавливаете время, к которому точно нужно встать, а также время, когда вас можно начинать будить. Устройство выберет подходящую фазу сна в этом временном промежутке.

«За» и «против»

У любой технической новинки есть сторонники и противники. Мы решили узнать у медиков, тренеров и простых пользователей: фитнес-браслет — помощник или просто модный аксессуар?

Тренер по фитнес-аэробике Наталия Болгова говорит, что сейчас люди в основном инертны, им трудно раскачаться, хотя понимают, что нужно соблюдать необходимый режим активности. Вот для таких тяжелых на подъем фитнес-браслет — реальный помощник.

— Что касается спортсменов, то они и так люди собранные и дисциплинированные, — говорит Наталия Антоновна, — им нет необходимости считать, сколько шагов в день пройдено — нужную нагрузку они и так получают. Тем более что статичные тренировки, например подъем гантелей, браслет фактически «не видит».

А вот тренер по пилатесу и йоге Наталья Полякова членам своей группы, наоборот, рекомендует обзавестись этим устройством.

— После интенсивной разминки необходимо для контроля самочувствия измерять пульс. У фитнес-браслета такая функция есть. И показания довольно точны.

Заведующая отделом Центра медицинской профилактики Татьяна Батракова тоже считает изобретение весьма полезным.

— Ходьба полезна практически всем, — объясняет Татьяна Геннадьевна. — По данным Всемирной организации здравоохранения, 5 тысяч шагов в день — это малоподвижный образ жизни, до 9 тысяч — средний, 10 тысяч — активный. А для женщин в зрелом возрасте (если нет дополнительных занятий) норма — 12 тысяч. Вряд ли кто-то в состоянии ежедневно считать шаги в уме. Да и зачем, если есть удобный помощник.

Личный опыт

«Правило 10 тысяч шагов» настигало меня в последние годы в самых разных местах. То врач во время интервью о здоровом образе жизни сделает акцент на том, что именно столько нужно двигаться, чтобы быть в форме. То в Интернете выскочит реклама, предлагающая устройства, которые помогут проконтролировать достижение нужного показателя.

Прониклась и сначала честно пыталась считать шаги самостоятельно. Сбивалась после тысячи. А если останавливалась, вообще забывала, на какой цифре сделала паузу.

Плюнув, решила купить фитнес-браслет. В Интернете начиталась про супервозможности дорогих моделей. Но люди опытные посоветовали не вестись на рекламу. Если ты не одержимая фиксацией каждого изменения в организме фитоняшка, то на модели со множеством функций тратиться вовсе не обязательно.

Консультант порекомендовал мне простой браслет за 2 тысячи рублей.

Синхронизировав устройство с приложением на смартфоне, я начала шагать. Ну что могу сказать? Остановиться уже сложно! Браслет измеряет пульс, подсчитывает число шагов, пройденный километраж, число сожженных калорий и даже количество сэкономленного бензина. Кроме того, информирует, как спалось, — показывает продолжительность фаз сна. А еще при активации функции «Низкая активность» может напоминать, что пора двигаться, если долго сижу.

Фитнес-браслет реально дисциплинирует! «На улице дождь (снег, жара). Никуда не пойду!» — это теперь не про меня. Глянешь на дисплей, а там нет 6 тысяч шагов. Значит, еще ходить и ходить! Вперед!

А если посмотришь свою полосу достижений (число дней подряд, когда выполнен поставленный показатель в 10 тысяч шагов), на душе приятно. Максимальный результат у меня — 115 дней.

Какую активность мой браслет засчитывает за шаги? Обычная ходьба, ходьба на месте, бег, катание на лыжах, езда на велосипеде, вращение обруча, занятия на диске здоровья.

Выполнение упражнений на йоге в зачет не идет. Как и бассейн — правда, по той причине, что заявленная водонепроницаемость — фикция.

Сегодня я легко прохожу около 7 километров в день, еду на велосипеде в гору и не устаю, а раньше приходилось спешиваться.

А еще появилось неожиданное хобби — коллекционирую ремешки для браслета. В комплекте шел черный. Сначала я купила розовый, потом синий, бирюзовый, в цветочек, под Гжель, под дерево... В общем, в данный момент у меня семь ремешков — под любой гардероб.

Зачем вам фитнес-браслет?

Елена Привалова, 55 лет:
— Мне сын подарил на день рождения. Я на пенсию осенью ухожу. Он переживает, что засяду дома. Надеется, что браслет будет выгонять меня с дивана. Честно говоря, по 10 тысяч шагов получается пройти не каждый день, но я очень стараюсь. Уже втянулась.

Светлана Латыпова, 15 лет:
— Выпросила у мамы на 8 Марта, но, если честно, порой даже забываю надеть. Да и вообще мне тренировок хватает — 4 раза в неделю. Так что фитнес-браслет у меня скорее как просто браслет. У него ремешок клевый — зеленый с белыми разводами. А зеленый — мой любимый цвет.

Дмитрий Филин, 28 лет:
— Жена сначала загорелась идеей проходить 10 тысяч шагов в день, но быстро остыла. Поскольку браслет черный, решил носить сам. Самое прикольное в нем — напоминание о том, что ты слишком долго сидишь на месте. Вибрацией и сообщением на дисплее он говорит: «Эй, парень, подъем! Пора подвигаться!»

Алена Булаева, ученица школы № 70:
— Я многоборьем занимаюсь. Очень важно пульс контролировать. Браслет помогает. А еще установила себе норму в 14 тысяч шагов в день. Выполняю!

Галина Корнилова, 71 год:
— У мня порой давление подскакивает, а тонометр не всегда под рукой. Нашла браслет с функцией измерения давления. Работает он без приложения в смартфоне. Но разочарована: прибор явно занижает показатели. Думаю, что со временем приспособлюсь интерпретировать их в сравнении с обычным тонометром. А вот пульс точно измеряет.


Автор: Екатерина Рогожкина
Источник: Pravda-news


Просмотров 401




Последние новости















 
 
Новости

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ГОРНЫЙ заезд "Танцевальной деревни"
 

Лучше гор, могут быть только… танцы в горах. Вся прелесть Кавказских Минеральных вод дополнит классические предложения "Танцевальной деревни". Открытые источники нарзана, прогулки по Лермонтовским и Пушкинским местам, проживания в лагере, расположенном на горном склоне. Десять минут до центрального парка Кисловодска. 

25-30 октября 2020

КУБОК МИРА XXIV по бальным танцам среди профессионалов и любителей 2020
 

За более чем 20-летнюю историю  "Кубок мира" в Кремле накопил богатейший опыт выступлений сильнейших танцоров мира. Ярчайшие звезды профессионального латиноамериканского танца заряжали публику своей энергетикой и харизмой, ведь "Кубок мира" был заявлен как турнир именно в этой программе. 

24 октября 2020

ПЯТЬ СТИХИЙ: ПЯТЬ СТРАТЕГИЙ УПРАВЛЕНИЯ КОЛЛЕКТИВОМ. ОГОНЬ, ВОДА, ЗЕМЛЯ, ВОЗДУХ и ???
 

Количество людей в ввереном вам коллективе (два или две тысячи), направление коллектива (детское творчество или банковский сектор), миссия (дотянуть до утра или попасть в вечность), ценности (материальное обогащение или духовное просветление) ...

23 сентября. 19.00 МСК

БОДИПОЗИТИВ 2020
 

В Измайловском кремле под открытым небом состоится: перекличка городов-участниц фестиваля, дефиле, танцевальный флешмоб и хоровод, выступление артистов, поддерживающих движение #Бодипозитив, завершится праздник традиционным кругом единства и запуском воздушных шаров.

8 августа 2020

ART-REZiDENЦИЯ - ПАНСИОНАТ "САЛЮТ" напоминает
 

На данный момент единственные свободные даты, оставшиеся для бронирования, с 26 июня по 16 июля 2020. В этот период вы можете выбрать блок на 7, 14 и, если очень поторопитесь, 21 день.

Наслаждайтесь. Танцуйте. Творите.

NARUTO DANCE
 

Оригинальный. Необычный. Интересный. Познавательный. Содержательный. Офигительный! - вот лишь некоторые эпитеты, которые присвоили участники мастер-класса, который предлагается вашему вниманию.


Мастер-класс на видео

НО ЕСТЬ И ХОРОШИЕ НОВОСТИ!
 

Пандемия идет на уменьшение. Карантин скоро закончится. Люди смогут выходить из своих квартир и изоляций. Жизнь вернется на свои места... Кстати, о местах. У нас как раз появились СВОБОДНЫЕ МЕСТА НА ДВА ЗАЕЗДА.

Мега БЮДЖЕТНЫЙ заезд

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ БАДАБУМ
 

БЕЙЧ danceFAMILY приглашает танцоров разного уровня, вокалистов, театралов, хореографов, и даже тех людей, кто любит просто двигаться и танцевать, руководителей и педагогов танцевальных и творческих коллективов.

25-28 июня 2020 года

ПОЧТИ СЕНСАЦИЯ!
 

Уникальный мастер-класс от профессора хореографии из США и героя японских аниме Наруто специалльно для российских танцоров! 14 мая в 20.00 МСК на странице проекта "Танцевальный Клондайк" в Инстаграмме. Это будет оригинально, необычно и крайне полезно. 

 
 
 
Публикации

Нехватка развлечений в карантин побудила владикавказцев возродить "хъазт"
 

Карантинные ограничения породили нехватку культурных мероприятий, что стало хорошей почвой для возрождения во Владикавказе традиции танцевальных вечеров "хъазт", рассказали организаторы этого еженедельного мероприятия. Владикавказцы устали от самоизоляции и с удовольствием собираются в центре города, чтобы петь старые песни, играть на народных инструментах и исполнять осетинские народные танцы.

Композитор, основатель ансамбля национальной музыки

Танец в самое сердце
 

Минувшим летом в России отметили сорок лет московской Олимпиаде. Человек, ставивший танцевальные номера для самых красочных на любой Олимпиаде церемоний – открытия и закрытия, – скончался минувшей весной, не удостоившись многочисленных некрологов в печати.

Уникальность хореографии Шаповалова

Killa Kolya: прошлое, настоящее и будущее брейк-данса
 

О том, что важно сохранять индивидуальность, развиваться в правильном направлении и выражать себя через танец.

— Важна ли была для тебя поддержка

WEEKEND пластического абсурда
 

Мы приглашаем вас на лабораторию, где каждый участник сможет погрузиться в невероятную атмосферу, поучаствовать в новом процессе, научиться создавать образы и транслировать свой внутренний мир посредством пластических инструментов зрителю. 

16 – 18 октября 2020

В сахалинском танцклубе уверяют, что учиться никогда не поздно
 

Заманчивые предложения начать танцевать во взрослом возрасте вселяют надежду. Но как решиться на подобный эксперимент? Как открыть в себе танцевальные способности? Нужно ли готовиться к тому, что первое время будешь немного смешон? Или рассчитывать, что сразу произведешь фурор среди других новичков? Ждать ли стремительного похудения или, наоборот, проблем с суставами?...

Владение своим телом приходит с практикой

"Она – доступна и прекрасна"
 

Новый худрук Воронежского Театра оперы и балета, Александр Литягин, дал эксклюзивное интервью.

Любая театральная постановка должна быть подкреплена

"Вышла на паркет, а партнер убежал". Как тренируется юная чемпионка по бальным танцам
 

Марии Часнык из Минска 12 лет, и семь из них она занимается спортивными бальными танцами. Девочка — многократная чемпионка Беларуси, участница международных конкурсов в Германии, Литве, Украине, России. Чтобы добиться таких результатов, Маша проводит на тренировках шесть дней в неделю. 

Сейчас Маша Часнык — многократная чемпионка Беларуси по танцевальному спорту

Лето балета: биографии звезд танца, которые стоит прочесть на отдыхе
 

Если вас манит балет и танец, и вам интересно узнать о нем подробнее, биографии артистов обеспечат мягкое погружение в тему. Колумнистка Marie Claire Полина Булат советует несколько книг, которые скрасят летний отдых и откроют новые имена в искусстве, не “придавив” инсайдерскими тонкостями.

Автобиография балерины — не столько о балете

Путь к успеху: хабаровский преподаватель живёт в ритме танца
 

Каждый день: дом – работа – дом!.. Устали от однообразия и рутины? Идите в танцкласс! Двигаясь в ритме страстной сальсы, чувственной бачаты или зажигательного аргентинского танго, вы почувствуете себя счастливой и желанной. В этом уверенна Елена Ткаченко, которая вот уже 20 лет преподаёт социальные танцы для хабаровчан.

 
   
 
 
             
 
На сайте функционирует система коррекции ошибок.
Обнаружив неточность в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
© Данный сайт создан при поддержке проекта "Танцевальный клондайк"
Яндекс цитирования
Фестивальный проект СОЗВЕЗДИЕ
Календарь Творческих Событий
SHOP-MARKET.COM - Крупнейший каталог интернет-магазинов
WEB-издательство ВЕК ИНФОРМАЦИИ Интернет поддержка эконом-класса Dance Europe begins here! Одежда для танцев Танцы Видео