На сайте всего: анкет коллективов 685; имен 784; новостей 1213; публикаций 1170; фоторепортажей 802; объявлений на форуме 1374; объектов на картах 430.
Главная   О проекте   Добавь коллектив   База данных   Реклама на сайте   Пришли новость   Обратная связь   Форум   Авторизация   Мастер-класс марафон
 А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ Ы Ь Э Ю Я A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Все коллективы 
14/02Давай, танцуй: 11 преимуществ танцев для психического здоровья

Стрессовые состояния замучили уже всех. Мы постоянно ищем способы снизить их влияние на психическое и физическое здоровье. Медитация, йога, музыка, спорт — прекрасные способы восстановить баланс организма. А задумывались ли вы когда-нибудь о танцах?

Танцы — отличный способ развлечься и отвлечься от повседневной жизни. А разнообразие современных направлений может удовлетворить каждого человека с любым уровнем физической подготовки. Какие же преимущества для психического здоровья несут танцы и какой стиль выбрать для себя?

Улучшение настроения

Когда ноги танцуют в такт музыке, тело выделяет гормоны счастья, которые помогают улучшить настроение. Наряду с этим танец также помогает уменьшить симптомы тревоги и депрессии.

Уменьшение скованности и снижение болевых ощущений

Все мы не можем отрицать тот факт, что танцевальные движения делают тело гибким. Такие движения уменьшают скованность, хроническую боль и положительно влияют на хронические заболевания.

Стиль танца: балет или современный танец.

Повышение мышечной силы и аэробной мощности

Когда тело движется вместе с ритмом, это помогает укрепить мышцы и улучшить аэробную силу тела. Кроме того, аэробные танцы придают бодрости и улучшают психическое здоровье.

Стиль танца: аэробика, фристайл, чечетка и хип-хоп.

Сохранение остроты ума

Танцевальная терапия обостряет память (когда вы начинаете запоминать все шаги) и улучшает творческие способности. Танец полезен для детей с аутизмом и другими психическими заболеваниями (синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) или социальная тревожность), поскольку он улучшает способность к обучению и укрепляет нервную систему.

Стиль танца: бальный, хип-хоп, современный.

Улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы

Когда мы подстраиваем танцевальные шаги под ритм музыки, это помогает уменьшить проблемы с дыханием. Кроме того, танец спасает нас от различных сердечных заболеваний, так как улучшает кровообращение в организме.

Стиль танца: фристайл, балет, сальса, ирландский танец.

Снижение стресса

Как упоминалось выше, танец высвобождает гормоны счастья, которые также помогают снять стресс. Это поднимает настроение, добавляет оптимизма и внутреннего спокойствия.

Стиль танца: аэробика, фристайл, хип-хоп, современные, сальса.

Формирование социальных связей

Танцевальная терапия помогает создавать прочные социальные связи с единомышленниками, тоже увлеченными танцем. Кроме того, люди с социальной тревожностью, СДВГ и другими психическими заболеваниями благодаря танцам могут укрепить связи со своими близкими, членами семьи и друзьями.

Стиль танца: сальса и бальные.

Улучшение работы мозга

Танцевальная терапия фокусируется на эмоциональном выражении и движении тела, что помогает ослабить депрессивные симптомы. Как упоминалось выше, танец обостряет память, точно так же танцевальная терапия улучшает работу мозга, поскольку физическое и психическое здоровье тесно взаимосвязаны друг с другом.

Стиль танца: аэробика, фристайл, чечетка и хип-хоп.

Снижение вероятности неврологических расстройств

Научные факты показывают, что танцевальная терапия улучшает работу мозга и передачу химических веществ, которые помогают в стабилизации психического здоровья. Улучшение процесса передачи химических веществ в организме снижает вероятность неврологических и психических расстройств.

Стиль танца: хип-хоп, чечетка и фристайл.

Уменьшение головокружений

Танец помогает сохранять бодрость и мотивацию. Танцевальные движения улучшают когнитивные и умственные способности. Танец укрепляет тело и снижает вероятность головокружения.

Стиль танца: современный, аэробный, фристайл.

Повышение уверенности в себе и самооценки

Наряду с различными преимуществами танцев для психического и физического здоровья танец также помогает повысить самооценку. Благодаря этому, люди с социальной тревогой легче справляются со страхом и тревогой.

Самое важное то, что во время танца тело выделяет различные химические вещества, улучшающие настроение. А это, в свою очередь, улучшает психическое здоровье и помогает уменьшить стрессовые и депрессивные состояния.

Как только вы начнете танцевать каждый день, ваша способность к концентрации будет постоянно расти. Вы научитесь находиться в текущем моменте и начнете наслаждаться каждой минутой. Танцы — это не только сжигание калорий, это антистрессовая практика и активность, повышающая настроение. Танцуйте и оставайтесь позитивными!


Источник: Delo


Просмотров 171




Последние новости















 
 
Новости

ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 300 000
 

Друзья!!! Грядет событие которое не оставит равнодушным никого в мире искусства!!! Впервые в России пройдет фестивальный спектакль! Мир творчества такого еще не видел. Мы отправляем это письмо именно Вам, так как по нашему мнению, Ваш коллектив сможет украсить наше мероприятие!

22 мая 2021 г.

ВСЕ ЗВЕЗДЫ российской tap-dance сцены – в одном красочном танцевальном шоу
 

24 апреля 2021 года, на сцене культурного центра "Вдохновение" пройдёт конкурсная шоу-программа "Звезды Степа 2021". В схватке за танцевальное превосходство сойдутся представители ведущих тэп-студий и школ России.

Звезды Степа 2021

ЧТОБЫ РАДОВАТЬ ОБИТАТЕЛЕЙ РАЯ
 

Ушел из жизни Заслуженный артист РФ, профессор РАТИ (ГИТИС), актер, всемирно известный мастер чечетки, автор книг и многих танцевальных проектов, педагог и артист от Бога, признанный талант - Владимир Иванович Кирсанов. Сегодня 20 марта 2021 года наш мир стал тише и беднее, его сердце остановилось.

Светлая памят

ЗОЛУШКА-ПАРИЖАНКА
 

В Киноцентре "Октябрь" смотрите балет "Золушка" в постановке Рудольфа Нуреева со сцены Парижской национальной оперы. После показа обсуждение с писателем, историком балета Ириной Дешковой и художественным руководителем балетной труппы МАМТ Лораном Илером.

Балетная "Золушка"

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПЯТЕРКА ХОРЕОГРАФАМ. РАБОТА С ДЕТЬМИ: творческий процесс от А до Я
 

Невероятная новость для тех, кто работает с детскими творческими и танцевальными коллективами. Методико-эстетический центр поддержки хореографии "Танцевальный клондайк" приглашает посетить семинар и поучиться у прекрасных спикеров.

9 – 10 апреля 2021

ТВОЙ ТАНЕЦ. ТВОЕ ПРОСТРАНСТВО
 

Долгожданная радость! После длительной изоляции конкурс DANCE SPACE выходит на танцевальный просторы. 17 апреля 2021 года Всероссийский фестиваль-конкурс детского танца DANCE SPACE приглашает всех желающих.

Конкурс выходного дня

БОЛЬШЕ ТАНЦЕВ. Больше моря. Больше танцевальных деревень!
 

Самоизоляция отступает, танцевальные деревни наступают. Проект "Танцевальная деревня" и культовый пансионат DANCING VILLAGE дружили давно и от дружбы этой выигрывали. На наших заездах в этом году ждите новые конкурсные программы. 

Самоизоляция отступает

РАБОТА С ДЕТЬМИ: творческий процесс от А до Я
 

Трехдневный теоретико-практический WEEKEND "ТАНЦЫ и ВАТРУШКИ" начинает прием заявок на новый поток. 28 – 31 января 2021 года в ART-REZiDENЦИИ – ПАНСИОНАТЕ "САЛЮТ" мы ждем неугомонных, жаждущих знаний руководителей детских коллективов.

Обучайся, ешь ватрушки

КАК ВАМ ТАКОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, дорогие танцоры?
 

Сейчас очевидно, что ограничительные меры продлятся по всей России минимум до марта следующего года. Многие танцевальные коллективы продолжают находиться в тяжелых условиях: дети учатся на удаленке, тихо сводя с ума себя и своих родителей.

 
 
 
Публикации

Морихиро Ивата: "Балет – личный выбор каждого"
 

Его выход на сцену оперного театра зрители встретили шквалом аплодисментов. Заворожённо наблюдали они за танцем, полным страсти и красоты. И не могли поверить, что в программке юбилейного вечера не ошибка и автор великолепной музыкально-хореографической фантазии "Шопениана, или Японские этюды" Морихиро Ивата, финальный номер которой в его исполнении покорил зал, празднует своё 50-летие.

– Кто из русских танцовщиков стал для вас образцом?

Балерина Гульбахар Мусаева: жизнь в танце
 

Гульбахар Мусаева родилась в творческой семье. Отец окончил Московскую консерваторию им. П.И.Чайковского по классу вокала, мама была солисткой Государственного ансамбля народного танца.

Меня часто спрашивают – храню ли я пуанты

Все жанры, кроме скучных
 

"Rе:Форма танца" прошла в Воронеже. При скромных затратах фестиваль существенно обогатил афишу Театра оперы и балета в Воронеже.

За четыре дня балетная труппа Воронежского

Светлана Захарова: артисту нужны награды, как и живая реакция зрительного зала
 

В интервью балерина рассказала о своем участии в премии Bravo, поделилась мнением о том, нужны ли награды артистам, и оценила, чему нас научила пандемия.

Лукавят артисты, когда говорят

Достоевский на языке танца
 

Скоро в Новосибирск приедет знаменитый психологический балет из Петербурга.

Второй спектакль, который смогут увидеть зрители

От Петипа до Цискаридзе: как в Ярославле готовят артистов балета
 

Ярославль – родина первого русского театра, «современный русский Голливуд», город серьезной вокальной школы…

Но если возвратиться к корням самой балетной семьи

Если театр начинается с вешалки, то с чего начинается Большой театр? С этих 6 постановок
 

28 марта считается днем основания Большого театра. Спустя 245 лет вспоминаем балетные постановки, из которых складывается история Большого как одного из самых известных театров в мире.

В XIX веке балетной столицей была не Москва

Национальный танец в Китае
 

Танцовщица Амина Юсуф: непрерывная преемственность и новаторство национального танца.

В северо-восточной части Китая

"Степ в крови"
 

Памяти заслуженного артиста России, хореографа и педагога, Владимира Кирсанова. 

 
   
 
 
             
 
На сайте функционирует система коррекции ошибок.
Обнаружив неточность в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
© Данный сайт создан при поддержке проекта "Танцевальный клондайк"
Яндекс цитирования
Фестивальный проект СОЗВЕЗДИЕ
Календарь Творческих Событий
SHOP-MARKET.COM - Крупнейший каталог интернет-магазинов
WEB-издательство ВЕК ИНФОРМАЦИИ Интернет поддержка эконом-класса Dance Europe begins here! Одежда для танцев Танцы Видео