На сайте всего: анкет коллективов 673; имен 784; новостей 1150; публикаций 913; фоторепортажей 735; объявлений на форуме 1324; объектов на картах 430.
Главная   О проекте   Добавь коллектив   База данных   Реклама на сайте   Пришли новость   Обратная связь   Форум   Авторизация   Мастер-класс марафон
 А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ Ы Ь Э Ю Я A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Все коллективы 
11/05Анна Маркова: Модное слово Зумба. Фитнес или танец?

Последние годы, в большинстве фитнес-клубов, можно обнаружить занятие под названием Зумба. На первый взгляд оно напоминает танцы, а на деле — целое фитнес-направление, пришедшее к нам из США.

Что это такое, кому подходит Зумба, как одеваться на такую тренировку и как она улучшает тело, редакция газеты «Нарва» расспросила фитнес-тренера спортивного клуба «Кобра», инструктора программы Зумба, Анну Маркову.

— Аня, здравствуй! Почему ты решила стать тренером, а не фотографом, видела твои фотографии, они такие характерные, одно удовольствие их просматривать?

— Спасибо большое! И фотография, и фитнес – это два очень любимых мною дела, которые доставляют мне истинное удовольствие, но оба они не являются основным родом занятий. Работаю я по специальности, в сфере культуры, а все свободное время стараюсь посвящать любимым занятиям.

— Что такое фитнес-Зумба? Существует много разных программ, какую Зумба ты предлагаешь на тренировках в клубе «КОБРА»?

— Зумба – это прежде всего, танцевальная, фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Так Вам ответит, как любой инструктор, так и Википедия. Для меня Зумба – это праздник, вечеринка, заряд бодрости, который при этом несёт в себе еще и фитнес-составляющую. Есть множество направлений, которые разнятся как по возрастным группам, так и по используемому инвентарю:

Зумба тонинг и Зумба-Степ — для более сложной физической нагрузки на все виды мышц;
Зумба Kids и Зумба Gold — для самых младших и старших любителей фитнес-танцев;
Strong by Зумба — больше похожа на смесь танца и боевых искусств;
Аква Зумба — в бассейне.
— В клубе «Кобра» мы представляем самое классическое направление Зумбы, где различные ритмы сочетаются с простой в исполнении хореографией вслед за инструктором.

—  А как Зумба появилась в твоей жизни?

— В мою жизнь Зумба пришла благодаря двум чудесным девушкам – инструкторам Наталье Яковлевой и Дарье Берестовой, которые стояли у истоков этого направления в нашем регионе. Я пришла на тренировку в качестве обычного клиента и, как видите, уйти уже не смогла.

— Зумба подходит активным и энергичным людям? Думаю, что желание перейти с занятий йогой, например, на Зумбу вряд ли возникнет у посетителей клуба. Как ты думаешь? Кто же он, фанат Зумба-фитнеса?

— Начнём с того, что Зумба подходит всем, совсем не обязательно быть активным и энергичным в жизни. Может быть за дверьми фитнес-клуба Вы совершенно спокойный, занятый своими рутинными делами человек, и именно такой встряски, чего-то совершенно отличного от быта, Вам и не хватает! Есть множество клиентов, заходящих на Зумбу в первый раз очень скромным, я бы даже сказала, застенчивым шагом, но с каждой новой песней раскрывающихся все больше и больше. Фанат Зумбы – тот, кто не боится открыть в себе что-то новое, яркое, женственное и даже сексуальное.

Зумба отнюдь не станет конкурировать с другими видами тренировок, но почему бы не попробовать расслабляющую и концентрирующую йогу по четвергам и яркую, бодрящую Зумбу по пятницам.

— Верно ли, что тренировки по Зумба помогают избавиться от лишнего веса? Якобы за час тренировки можно сжечь 1000 калорий…

— Как и любая кардионагрузка Зумба может помочь избавиться от лишнего веса. Количество калорий, сжигаемых за тренировку, очень разнится, как от физиологических особенностей человека, так и от интенсивности, с которой он сам работает. Я всегда говорю клиентам, чтобы работали на свой максимум, в зависимости от своего сегодняшнего самочувствия и настроения.

Я точно могу сказать одно, даже если у Вас не получится избавиться от того количества килограмм, которые вы считаете лишними, то с помощью Зумбы Вы полюбите своё тело и почувствуете себя в нём комфортно.

— Знакома ли тебе проблема лишнего веса?

— Как практически любой женщине! J Мы всегда найдем в себе что-то «лишнее». Если что-то сильно беспокоит и мешает полноценно жить, надо брать себя в руки и работать. Или же, принимать и любить себя такой, какая ты есть и не жаловаться.

— Был ли в твоей жизни опыт со строгими диетами? Если был, то как ты относишься к таким диетам сейчас?

— Я люблю жизнь и стараюсь наслаждаться ею. Люблю вкусно и разнообразно покушать, пробовать новые блюда. Строгие диеты не для меня. Всем давно известна простая истина, надо питаться не строго, а правильно, тогда не будет ни чувства голода, ни чувства переедания и организм скажет вам за это спасибо. Строгие диеты могут вернуться «бумерангом» после окончания и причинить больше вреда, чем пользы.

— На твой взгляд, на чем основана растущая популярность Зумба-фитнеса?

— На простоте и общедоступности. Каждый может выбрать тот уровень сложности, который подходит именно ему, ведь каждое движение можно модифицировать, подстроить его под себя. С хореографией справляются даже далёкие от танцев люди, а отличное настроение прилагается всегда.

— Насколько далеки от реальности мнения о том, что с занятий Зумба-фитнесом люди выползают «чуть живые» (но довольные и счастливые!), что «кондиционеры не справляются», ну и подобные замечания о сложности тренировки.

— Мы с девочками – клиентками шутим, что просто мы очень горячие, а в совокупности с такими «горячими» танцами, температура в помещении растёт с каждой минутой. Удовольствие от тренировки превосходит все эти неудобства. Что касается сложности тренировки, то в Зумбе главное не сдаться после первого раза, когда все кажется быстрым и непонятным. Начиная со второй (а у кого-то и с самого первого трека) тренировки, все становится лёгким и начинает приносить невероятное удовольствие от движения как такового, так и от поддержки группы.

— Есть ли какие-либо противопоказания для занятий?

— Противопоказание у Зумбы одно – отсутствие желания танцевать, двигаться и улыбаться.

— Почему Зумба стала такой популярной во всем мире, как ты думаешь?

— Людям свойственно танцевать и веселиться. В современном мире у нас так мало возможностей делать это в повседневной жизни. А Зумба – как раз такая возможность.

— Приглашай же скорее наших читателей на Зумбу! По твоим ответам я поняла, что это так зажигательно!

— Очень жду всех на мои тренировки, которые проходят в новом женском фитнес-клубе «Кобра» по адресу Рохелине д.8.

— Аня, спасибо за интервью, я уже мечтаю прочувствовать вместе с тобой атмосферу Зумбы. Спешу на твою тренировку.

— Рада буду видеть тебя среди улыбающихся лиц на тренировке! Одевайся удобнее и приходи!

— Спасибо за приглашение.


Автор: Елена Полуэктова
Источник: Нарва


Просмотров 268




Фоторепортажи













 
 
Новости

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПЯТЕРКА ХОРЕОГРАФАМ: ТАНЦЕТВОРЕНИЕ…
 

Есть ли вид искусства, более зрелищный и более трудоемкий, чем танец? Вряд ли… Постановка танца – удивительный по своей многогранности процесс. Ради нескольких минут на сцене можно трудиться недели, месяцы, годы.

Семинар для хореографов

Театр "Русская песня": звезды с детьми посетили премьеру "Каштанки"
 

Ольга Кабо с 6-летним сыном Виктором, Елена Борщева с 3-летней дочкой Умой, Александра Шерлинг с дочкой и семья Владимира Левкина прониклись историей о настоящей дружбе, любви и преданности. На сцене театра "Русская песня" состоялась громкая премьера спектакля "Каштанка".

Громкая премьера

"Нижегородская ярмарка" состоится с 29 ноября
 

"Нижегородская ярмарка" ориентирована на духовное, нравственное сохранение и пропаганду отечественной и мировой культуры, сохранение и развитие национального искусства России, объединение современных направлений и народного творчества, выявление и поддержка ярких молодых талантов.

Заявки принимаются до 1 ноября

Перформанс на фестивале Гунби
 

Стиль Гунби является одним из древнейших, появился он почти 2000 лет назад. К его особенностям относится пристальное внимание к деталям, пышность, изящество, декоративность и парадность.  

В ЦДХ на Крымском валу

Проект "ПРОБА №"
 

В поле танца постоянно курсируют такие слова и словосочетания, как балет, современный танец, современная хореография. Зачастую между ними ставится знак равенства, который лишает каждую из этих форм искусства своих особенностей.

Лекция состоится в Библиотеке

Балет "Чиполлино" празднует свой юбилей
 

23 сентября прославленный балетный коллектив "Русские сезоны" (коллектив входит в труппу театра "Русская песня") отметит 10-летний юбилей красочного спектакля "Чиполлино" на музыку Карена Хачатуряна, знакомую всем и каждому по одноименному мультипликационному фильму.  

На сцене театра "Русская песня"

Театр "Русская песня" открывает 19-ый сезон
 

В труппе театра работают два танцевальных коллектива – ансамбль "Русские сезоны" и шоу-балет "Живая планета", которые принимают участие практически во всех постановках.  

Открытие нового сезона

Москва отметила 871 год
 

Гостей радовали большие игровые зоны, рестораны и закусочные под открытым небом, ярмарка с участниками из 40 городов России, соревнования, мастер-классы и … конечно же танцы. Краткий калейдоскоп танцевальных событий.

Москва танцующая

Дети-сироты со всей страны
 

В течение 6 дней участников ждёт насыщенная программа. Конкурсанты пройдут испытания в пяти номинациях: хореографической, театральной, вокальной, оригинального жанра и инструментальной. Также в программе мастер-классы для участников, "круглые столы" по обмену опытом.

 
 
 
Публикации

Король танцует
 

"Приказ короля" в Урал Опере. Гид по ключевой балетной премьере сезона.

В начале XXI века балеты Петипа

Неограниченные способности
 

Петербург посетит первый в мире глухой рэп-музыкант Марко Вуорихеймо.

Людвиг ван Бетховен начал терять слух к 30 годам

Что такое анализ движения Лабана?
 

Отрывок из методического пособия к курсу "Введение в основы Анализа движения Лабана и Основы Бартениефф(LMA-BF)".

Рудольф Лабан - харизматичный и смелый исследователь движения

Монсеррат Кабалье: почему она была и будет непревзойденной
 

Имя Монсеррат Кабалье знакомо даже тем, кто не любит классическую музыку. Одна из величайших оперных див нашего времени, она пела вместе с Фредди Меркьюри, дружила с Николаем Басковым, и давала интервью Ивану Урганту. В последние годы она передвигалась на инвалидной коляске, но – продолжала петь. Монсеррат не стало 6 октября 2018: мы расскажем, почему она была, и будет непревзойденной.

Монсеррат не признавала определенного амплуа

"Совершенство — призрачная вещь, неинтересная"
 

Наталья Осипова: большое интервью.

Я осталась — и не пожалела. Очень люблю этот театр

Рудольф Нуреев: легенда балета в статусе рок-звезды
 

Новый документальный фильм о Рудольфе Нурееве, снятый в США в год 80-летия танцовщика - и одновременно в 25-ю годовщину его смерти - и художественный фильм о нем, который выйдет на экраны в скором времени, показывают, что он по-прежнему остается легендой.

Фильм уделяет немало внимания профессиональным

Гаспар Ноэ — о жизни, смерти, "Экстазе" и любимых российских фильмах
 

Фильм начинается с, возможно, лучшей сцены группового танца в новейшей истории кино. Как долго вообще ставятся такого рода танцы?

Но, конечно, за любой импровизацией стоит большой предварительный труд

К станку: как занятия балетом помогут похудеть и найти мужчину мечты
 

Во-первых, балет — это красиво. Во?вторых, он работает не хуже, чем занятия в тренажерном зале: прокачивает тело, подтягивает ягодицы, помогает скинуть лишние кг, обрести красивую осанку, грациозную походку. И, как следствие, ты начинаешь чувствовать себя привлекательной...

Оптимальное занятие для новичков

Общероссийский Форум Видеотанца
 

Проект "Город в движении" движется к своему завершению. В течении 9 месяцев мы много говорили о городе, о взаимодействии человека с пространством, в котором он живет; о движении и танце, о возможностях искусства повлиять на отношение человека к городской среде.  

 
   
 
 
             
 
На сайте функционирует система коррекции ошибок.
Обнаружив неточность в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
© Данный сайт создан при поддержке проекта "Танцевальный клондайк"
Яндекс цитирования
Фестивальный проект СОЗВЕЗДИЕ
Календарь Творческих Событий
SHOP-MARKET.COM - Крупнейший каталог интернет-магазинов
WEB-издательство ВЕК ИНФОРМАЦИИ Интернет поддержка эконом-класса Dance Europe begins here! Одежда для танцев Танцы Видео