На сайте всего: анкет коллективов 676; имен 784; новостей 1161; публикаций 949; фоторепортажей 744; объявлений на форуме 1336; объектов на картах 430.
Главная   О проекте   Добавь коллектив   База данных   Реклама на сайте   Пришли новость   Обратная связь   Форум   Авторизация   Мастер-класс марафон
 А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ Ы Ь Э Ю Я A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Все коллективы 
21/06Футбол от грусти

Как спорт помогает справляться с негативными эмоциями. Для борьбы с каждым типом отрицательных эмоций существует свой вид физической активности.

Каждый человек ежедневно получает порцию отрицательных эмоций: раздражение, злость, хандра. Психологи утверждают: это совершенно нормально, но плохие чувства ни в коем случае нельзя копить в себе. Попрощаться с негативом лучше всего поможет спорт, для каждой эмоции – свой. Психолог Людмила Артемьева рассказала, каким спортом нужно заняться, чтобы побороть депрессию, и каким – чтобы справиться с гневом.

Командный спорт прогонит депрессию
Депрессию часто игнорируют, недооценивая ее и не считая серьезным заболеванием. «А вас – не вылечим». Чем опасна депрессия? Справиться с грустью или депрессивным настроением помогут командные виды спорта – футбол, волейбол, водное поло и другие. Такие виды активности подразумевают не только физическую нагрузку, но и общение с людьми. «Когда вы участвуете в командных играх, вам просто некогда грустить, - объясняет психолог. – Результат зависит от каждого участника, и никто не хочет подвести своих товарищей. Групповой спорт сближает людей. Получив свою порцию активности и пообщавшись с единомышленниками, вы сможете избавиться от грусти! Если вы склонны к депрессивным состояниям, запишитесь в секцию по футболу или просто регулярно играйте с друзьями в волейбол на природе. Совсем скоро вы заметите, что у вас постоянно хорошее настроение!».

Если же вы по жизни оптимист, но на вас вдруг нахлынула тоска, сходите на занятие по аэробике: занятия несложным спортом под музыку взбодрят вас и помогут справиться со стрессом.

Разозлились – идите в тир
Когда вы бываете недовольны собой, выберите такую активность, у которой есть четкая цель, конечный результат. Например, сходите в поход, займитесь скалолазанием, пробегите 5-километровый марафон. Чувство покоренной вершины повысит самооценку и вернет уверенность в своих силах.

Очень осторожным, по словам эксперта, нужно быть с возникшим чувством гнева, злости. Некоторые пытаются прогнать его с помощью йоги, но как раз в этом и заключается главная ошибка. «Йога поможет только тем людям, кто уже умеет контролировать свои эмоции и знает что-то о восточных практиках, - говорит Артемьева. – Это очень специфический вид активности, и у многих он вызовет только раздражение».

Мужчинам, испытывающим чувство гнева, психолог советует заниматься единоборствами – карате, боксом, дзюдо, айкидо. Женщинам подойдут активные танцы – например, самба. К универсальному списку можно отнести пейнтбол и стрельбу в тире. Такой спорт позволит вам выплеснуть всю злость, ни на кого при этом не сорвавшись. Как только чувствуете, что в разговоре с другом или коллегой готовы перейти на крик – отправляйтесь в тир стрелять из лука или в зал – отрабатывать удары на груше.

Научитесь контролировать ситуацию
Кататься на велосипеде нужно с осторожностью. Вредный спорт? Чем опасны для здоровья велосипедные прогулки Одна из самых неприятных эмоций – чувство страха. Каждый человек чего-то боится: потери близкого человека, новых отношений, путешествий на самолете, неопределенности в жизни. «Чтобы побороть страх, многие руководствуются фразой «клин клином вышибают» и начинают делать то, чего боятся, тем самым только усугубляя ситуацию, - отмечает психолог. - Если вы боитесь высоты, не надо прыгать с парашютом или заниматься роуп-джампингом. После этого вы будете бояться высоты еще больше, плюс получите ощущение беспомощности, ведь во время полета с парашютом от вас практически ничего не зависит. Есть много других способов прогнать свой страх».

Эксперт советует заняться такими видами сорта, где вы можете полностью контролировать опасную на первый взгляд ситуацию. Это может быть верховая езда, серфинг, катание на горных лыжах или сноуборде. «Такие виды спорта дадут ощущение того, что вы – хозяин ситуации, – объясняет Артемьева. – Все зависит только от вас и ваших действий. Начните заниматься верховой ездой, и уже через несколько недель разные страхи перестанут преследовать вас».

Психолог подчеркивает, что спорт позволяет не только победить негативные эмоции, но и получить заряд позитива, улучшить свои физическую форму, расширить кругозор и обзавестись новыми знакомствами. Занимайтесь спортом – и в вашей жизни не останется места для уныния!


Автор: Яна Хватова
Источник: АиФ


Просмотров 306




Фоторепортажи













 

 
Новости

Последний вагон за... ОБЕЗЬЯНОЙ
 

Может кто-то упустил важную информацию!? На этом заезде самый большой и сильный подбор педагогов. НЕ только в сравнении с нашим фестивалем, но и в сравнении с сотнями других фестивалей.  

Просто прочтите до конца...

Бал сказок
 

В спектакль войдут сцены из балетов: "Лебединое озеро", "Спящая красавица", "Щелкунчик", "Жар-птица", "Корсар", "Петрушка", "Шехеразада", "Конек-горбунок", "Каменный цветок", "Ледяная дева", "Фея кукол" на музыку П.И. Чайковского, Н.А. Римского-Корсакова, И.Стравинского.

Билеты уже в продаже

Нуаровская эстетика в танцевальном Питере
 

С недавнего времени на питерских сценах начал медленно, но верно занимать свою нишу танцевальный коллектив "Нуар" #NOIR под руководством Натальи Белой. Эти девушки ломают грани представлений о стрип-пластике! Дело в том, что стрип – это уже далеко не застоявшийся и ограниченный стиль.

Нуар же фреймом не ограничивается

С ЛАУКАРАЗОМ легче легкого!
 

Новогодние хлопоты полностью захватили наш разум! Но нельзя поддаваться панике и забывать о том, что после праздников почти сразу наступит весна, а там и до лета рукой подать!!! Быстро выйти из зимней спячки и встретить четвертую учебную четверть на позитиве? с ЛАУКАРАЗОМ легче легкого! 

Фестивальные проекты

Всему своё время, или Чудеса за два часа
 

Известно, что в каждом взрослом человеке живет ребенок, у которого остались несбывшиеся мечты. Новый мюзикл "Всему своё время, или Чудеса за два часа" пример тому, как в один прекрасный день могут исполниться самые заветные желания. 

Грандиозный – это не преувеличение!

Видеоконкурс современного танца #ЭТОТВОЯСРЕДА
 

В рамках фестиваля "Проба №3" Александр Могилев проводит конкурс танцевальных видеоработ #этотвоясреда. Принять участие может каждый! Для этого нужно: изучить условия проведения конкурса, записать видео танца, выложить видео на YouTube.

Успей прислать свою работу

С любовью к Петипа
 

С именем Петипа связана целая эпоха русского балета. Каждое его творение было наполнено глубоким смыслом. Легендарный хореограф поставил на российской сцене более 70-ти спектаклей, 46 из которых являются оригинальными.

23 ноября

DANCE STAR FESTIVAL - 15
 

17 ноября 2018 в ТЦ «Горбушкин двор» состоится танцевальный фестиваль DANCE STAR FESTIVAL-15. Свыше 300 танцоров примут участие в фестивале в Москве.

Соревнования пройдут в четырех номинациях

DANCE ACTION - фестиваль для всех
 

В сезон 2018 года Алексей Поротиков совместно с компаниями I LOVE FITNESS и FITNESSHOLDING предлагает танцевальным коллективам различных формаций принять участие в новом фестивале DANCE ACTION, который проводится при поддержке FITNESS HOLDING.  

 
 
 
Публикации

Аристократка сцены
 

Художественный руководитель "Вивальди-оркестра" Светлана Безродная — о том, почему балерина Екатерина Максимова при жизни стала легендой.

В каждом движении Екатерина Максимова

Народная артистка СССР Марина Кондратьева отмечает 85-летний юбилей
 

Народная артистка СССР Марина Кондратьева отмечает 85-летний юбилей. В честь юбилея артистки в Большом театре 13 февраля 2019 прошел балет "Дон Кихот".

По ее словам, она одобрила выбор балета

Танец Льва
 

На сегодняшний день самым популярным народным танцем во всем Китае является Танец Льва. Древние китайцы, также как греки, и римляне верили в ценность львиных качеств. Лев – царь зверей, и на всех изображения чаще всего был представлен в качестве защитника и опекуна, имеющего гордый вид и угрожающий рев.

Северный Лев имеет окрас из сочетания красного, оранжевого

"В танце нет места агрессии"
 

Участники из 25 стран сражаются за звание лучшего танцевального коллектива мира в рамках Международного телевизионного проекта по народному танцу Folk of Dance. О роли танца в жизни любого народа рассказал народный артист Чеченской республики, член совета при президенте РФ по культуре и искусству Аднан Мажидов.

Во-вторых, танец — зрелищный вид искусства

"В голове — песни"
 

Интервью с рэпером Мак Сима Мгла, автором самого мрачного дебюта года.

Я общаюсь со многими [исполнителями]

Габриэла Комлева: "После блокады остались привычки: автоматически собираю со скатерти хлебные крошки"
 

Прима-балерина Мариинского театра в 1960–1980-х и его балетмейстер-репетитор сейчас, накануне своего 80-летия, рассказала о том, как начала заниматься танцами еще в эвакуации.

С тех времен остались привычки, от которых не избавиться

Валерия Арланова: "Жизнь как медленный танец"
 

Интервью с заслуженной артисткой Беларуси Валерией Арлановой.

Редко берусь за несколько дел

Самая большая "жертва" ради балета – это личное время
 

Женский портал подготовил для своих читателей эксклюзивное интервью примы украинского балета Кристины Шишпор.

Начнем с того, что я обожаю музыку, потому что она неотъемлемая часть моей жизни

БЕЛАЯ ОБЕЗЬЯНА
 

Новый год встретили. На работу вышли. Самое время заняться подготовкой к летним поездкам. Самое время изучить фестивальные предложения, перелопатить массу положений и остановить свой выбор на летней версии фестиваля свободного танца БЕЛАЯ ОБЕЗЬЯНА.

 
   
 
 
             
 
На сайте функционирует система коррекции ошибок.
Обнаружив неточность в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
© Данный сайт создан при поддержке проекта "Танцевальный клондайк"
Яндекс цитирования
Фестивальный проект СОЗВЕЗДИЕ
Календарь Творческих Событий
SHOP-MARKET.COM - Крупнейший каталог интернет-магазинов
WEB-издательство ВЕК ИНФОРМАЦИИ Интернет поддержка эконом-класса Dance Europe begins here! Одежда для танцев Танцы Видео