На сайте всего: анкет коллективов 674; имен 784; новостей 1155; публикаций 921; фоторепортажей 739; объявлений на форуме 1324; объектов на картах 430.
Главная   О проекте   Добавь коллектив   База данных   Реклама на сайте   Пришли новость   Обратная связь   Форум   Авторизация   Мастер-класс марафон
 А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ Ы Ь Э Ю Я A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Все коллективы 
21/06Футбол от грусти

Как спорт помогает справляться с негативными эмоциями. Для борьбы с каждым типом отрицательных эмоций существует свой вид физической активности.

Каждый человек ежедневно получает порцию отрицательных эмоций: раздражение, злость, хандра. Психологи утверждают: это совершенно нормально, но плохие чувства ни в коем случае нельзя копить в себе. Попрощаться с негативом лучше всего поможет спорт, для каждой эмоции – свой. Психолог Людмила Артемьева рассказала, каким спортом нужно заняться, чтобы побороть депрессию, и каким – чтобы справиться с гневом.

Командный спорт прогонит депрессию
Депрессию часто игнорируют, недооценивая ее и не считая серьезным заболеванием. «А вас – не вылечим». Чем опасна депрессия? Справиться с грустью или депрессивным настроением помогут командные виды спорта – футбол, волейбол, водное поло и другие. Такие виды активности подразумевают не только физическую нагрузку, но и общение с людьми. «Когда вы участвуете в командных играх, вам просто некогда грустить, - объясняет психолог. – Результат зависит от каждого участника, и никто не хочет подвести своих товарищей. Групповой спорт сближает людей. Получив свою порцию активности и пообщавшись с единомышленниками, вы сможете избавиться от грусти! Если вы склонны к депрессивным состояниям, запишитесь в секцию по футболу или просто регулярно играйте с друзьями в волейбол на природе. Совсем скоро вы заметите, что у вас постоянно хорошее настроение!».

Если же вы по жизни оптимист, но на вас вдруг нахлынула тоска, сходите на занятие по аэробике: занятия несложным спортом под музыку взбодрят вас и помогут справиться со стрессом.

Разозлились – идите в тир
Когда вы бываете недовольны собой, выберите такую активность, у которой есть четкая цель, конечный результат. Например, сходите в поход, займитесь скалолазанием, пробегите 5-километровый марафон. Чувство покоренной вершины повысит самооценку и вернет уверенность в своих силах.

Очень осторожным, по словам эксперта, нужно быть с возникшим чувством гнева, злости. Некоторые пытаются прогнать его с помощью йоги, но как раз в этом и заключается главная ошибка. «Йога поможет только тем людям, кто уже умеет контролировать свои эмоции и знает что-то о восточных практиках, - говорит Артемьева. – Это очень специфический вид активности, и у многих он вызовет только раздражение».

Мужчинам, испытывающим чувство гнева, психолог советует заниматься единоборствами – карате, боксом, дзюдо, айкидо. Женщинам подойдут активные танцы – например, самба. К универсальному списку можно отнести пейнтбол и стрельбу в тире. Такой спорт позволит вам выплеснуть всю злость, ни на кого при этом не сорвавшись. Как только чувствуете, что в разговоре с другом или коллегой готовы перейти на крик – отправляйтесь в тир стрелять из лука или в зал – отрабатывать удары на груше.

Научитесь контролировать ситуацию
Кататься на велосипеде нужно с осторожностью. Вредный спорт? Чем опасны для здоровья велосипедные прогулки Одна из самых неприятных эмоций – чувство страха. Каждый человек чего-то боится: потери близкого человека, новых отношений, путешествий на самолете, неопределенности в жизни. «Чтобы побороть страх, многие руководствуются фразой «клин клином вышибают» и начинают делать то, чего боятся, тем самым только усугубляя ситуацию, - отмечает психолог. - Если вы боитесь высоты, не надо прыгать с парашютом или заниматься роуп-джампингом. После этого вы будете бояться высоты еще больше, плюс получите ощущение беспомощности, ведь во время полета с парашютом от вас практически ничего не зависит. Есть много других способов прогнать свой страх».

Эксперт советует заняться такими видами сорта, где вы можете полностью контролировать опасную на первый взгляд ситуацию. Это может быть верховая езда, серфинг, катание на горных лыжах или сноуборде. «Такие виды спорта дадут ощущение того, что вы – хозяин ситуации, – объясняет Артемьева. – Все зависит только от вас и ваших действий. Начните заниматься верховой ездой, и уже через несколько недель разные страхи перестанут преследовать вас».

Психолог подчеркивает, что спорт позволяет не только победить негативные эмоции, но и получить заряд позитива, улучшить свои физическую форму, расширить кругозор и обзавестись новыми знакомствами. Занимайтесь спортом – и в вашей жизни не останется места для уныния!


Автор: Яна Хватова
Источник: АиФ


Просмотров 235




Фоторепортажи













 

 
Новости

С любовью к Петипа
 

С именем Петипа связана целая эпоха русского балета. Каждое его творение было наполнено глубоким смыслом. Легендарный хореограф поставил на российской сцене более 70-ти спектаклей, 46 из которых являются оригинальными.

23 ноября

DANCE STAR FESTIVAL - 15
 

17 ноября 2018 в ТЦ «Горбушкин двор» состоится танцевальный фестиваль DANCE STAR FESTIVAL-15. Свыше 300 танцоров примут участие в фестивале в Москве.

Соревнования пройдут в четырех номинациях

DANCE ACTION - фестиваль для всех
 

В сезон 2018 года Алексей Поротиков совместно с компаниями I LOVE FITNESS и FITNESSHOLDING предлагает танцевальным коллективам различных формаций принять участие в новом фестивале DANCE ACTION, который проводится при поддержке FITNESS HOLDING.  

Москва, 25 ноября

"30 лет "Служанкам"
 

Недавно в театре Романа Виктюка  был большой праздник. Любимец публики,фееричный спектакль "Служанки" отметил свой 30-летний юбилей! Тот, кто был в этот день в зале счастливчик в космической степени. Этот спектакль - пир для глаз.

Пир для глаз

Шаг к мечте - фестиваль нового поколения
 

Оргкомитет федеральной платформы поиска молодых дарований и реализации творческих проектов в сфере культуры и искусства имеет многолетний опыт проведения форумов всероссийского масштаба и конкурсов международного уровня.  

18 ноября 2018

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПЯТЕРКА ХОРЕОГРАФАМ: ТАНЦЕТВОРЕНИЕ…
 

Есть ли вид искусства, более зрелищный и более трудоемкий, чем танец? Вряд ли… Постановка танца – удивительный по своей многогранности процесс. Ради нескольких минут на сцене можно трудиться недели, месяцы, годы.

Семинар для хореографов

Театр "Русская песня": звезды с детьми посетили премьеру "Каштанки"
 

Ольга Кабо с 6-летним сыном Виктором, Елена Борщева с 3-летней дочкой Умой, Александра Шерлинг с дочкой и семья Владимира Левкина прониклись историей о настоящей дружбе, любви и преданности. На сцене театра "Русская песня" состоялась громкая премьера спектакля "Каштанка".

Громкая премьера

"Нижегородская ярмарка" состоится с 29 ноября
 

"Нижегородская ярмарка" ориентирована на духовное, нравственное сохранение и пропаганду отечественной и мировой культуры, сохранение и развитие национального искусства России, объединение современных направлений и народного творчества, выявление и поддержка ярких молодых талантов.

Заявки принимаются до 1 ноября

Перформанс на фестивале Гунби
 

Стиль Гунби является одним из древнейших, появился он почти 2000 лет назад. К его особенностям относится пристальное внимание к деталям, пышность, изящество, декоративность и парадность.  

 
 
 
Публикации

На языке тела
 

Танцор из Буэнос-Айреса рассказал о русской кухне, журналистике и страстном танго.

Танцор уже покорил публику в Аргентине, России и Японии

Марина Моисеева о своем шоу
 

Марина Моисеева о своем шоу: эксклюзивное интервью танцовщицы MONATIK`a.

Идея началась с команды

"Петь знаменное надо так, чтобы людям захотелось его слышать"
 

Беседа с Андреем Котовым, руководителем ансамбля "Сирин".

Традиционное пение является частью традиционной жизни

Познавая себя, на пути к совершенству…
 

Молодой хореограф из Чебоксар Анастасия Астапова рассказала об истории своего танца.

Но я не могу стоять на месте

Так закалялся хрусталь
 

Вручена старейшая независимая "хрустальная" премия.

Лучшим спектаклем названа

ВНЕ РАМОК! ВНЕ КОНКУРЕНЦИИ!
 

Мы открыто заявляем, что любим конкуренцию. И конкурируем всеми силами. Конкурируем с собой самими. Поэтому пригласили невиданный доселе состав педагогов, потому что хотим чтобы каждый новый фестиваль БЕЛАЯ ОБЕЗЬЯНА добавлялся новыми гранями драгоценного сияния.

7-10 февраля 2019. Пушкино

Откуда такая нежность
 

В "Тристане и Изольде" японского хореографа Сабуро Тэсигавары герои ни разу не обнялись.

В танце Тэсигавары и его партнерши Рихоко Сато

Искусство танца в Индии
 

Обучение искусству танца является одной из основ индийского общества. Это важный этап в подготовке молодежи и детей к переходу во взрослый мир.

Танец бхаратанатьям

Король танцует
 

"Приказ короля" в Урал Опере. Гид по ключевой балетной премьере сезона.

 
   
 
 
             
 
На сайте функционирует система коррекции ошибок.
Обнаружив неточность в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
© Данный сайт создан при поддержке проекта "Танцевальный клондайк"
Яндекс цитирования
Фестивальный проект СОЗВЕЗДИЕ
Календарь Творческих Событий
SHOP-MARKET.COM - Крупнейший каталог интернет-магазинов
WEB-издательство ВЕК ИНФОРМАЦИИ Интернет поддержка эконом-класса Dance Europe begins here! Одежда для танцев Танцы Видео