my thesis <a href=https://writemyessay.us.com>write my essay</a> WriteMyEssay.us.com https://writemyessay.us.com - write my essay for me
Jamesfer, 15/10/2017
Приобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте http://mangystin.bxox.info/
Диета стол 5 меню на неделю. Суть диеты. Список разрешённых и запрещённых продуктов.
Диета 5 разрабатывалась специально в терапевтических целях, это одна из составляющих комплексного лечения болезней ЖКТ, а также печени. Стол номер 5, как еще называют диету, предназначен не сколько для похудения, сколько для оздоровления организма, однако, придерживаясь целую неделю правил и рецептов такого питания, можно легко сбросить несколько лишних кг и ожидать минус на весах.
Диета номер 5 предполагает не только употребление в пищу определённых видов продуктов, не менее важно правильно их готовить, подавать к столу блюда определённой температуры, соблюдать режим и кратность приёма еды. Для данной системы питания адаптированы многие рецепты. Стол номер 5 был разработан в 1920 году терапевтом М. И. Певзнером. Диета показывает прекрасные результаты, в том числе и результаты похудения – она не только помогает увидеть минус несколько кг при взвешивании через неделю, но и вылечить пищеварительный тракт и печень, почистить кишечник от шлаков.
Суть диеты.
Диета 5 назначается с определенной целью, важное значение она имеет для пациентов с заболеваниями ЖКТ и печени, меню создается для восстановления нормальной работы органов. Стол номер 5 позволит начать путь правильного питания, сбросить минус несколько килограммов и улучшить свое здоровье.
Диета 5 запрещает чрезмерное употребление жиров, а также рекомендует полностью отказаться от рецептов жареных блюд, всевозможный приправ, копченостей, консервов и другой антиполезной пищи. Диета 5 стол меню включает разнообразное, но при этом максимальная энергетическая ценность не превышает 2700 ккал в сутки. Диету легко можно сделать не только полезной, но и вкусной, из простых продуктов можно готовить блюда по адаптированным рецептам.
Диета на 5 дней или неделю по столу Певзнера предполагает дробное питание – по пять - шесть раз маленькими порциями. Пищу отваривают, тушат, запекают, используют пароварки. Большинство продуктов в меню не нужно тщательно измельчать, кроме овощей, в составе которых клетчатка, а также жилистого мяса. Нельзя кушать холодные блюда.
Список разрешенных продуктов.
Диета стол 5 – что можно и что нельзя кушать, важно знать, ведь даже многие полезные продукты входят в список запрещенных, так как могут оказывать негативное воздействие на пищеварительный тракт.
Пятый стол рекомендует к употреблению:
Хлеба– вчерашнего приготовления ржаной и пшеничный, несдобное тесто, сухие бисквиты и печенье. Для сбрасывания кг можно кушать цельнозерновой хлеб. Супы – на основе овощей, круп, борщ по вегетарианским рецептам, молочный с добавлением вермишели. При добавлении муки в бульон, продукт не пассируйте, а подсушите. Рыба – можно кушать по составным рецептам - фрикадельки, кнели, суфле, однако в основе всегда должны быть нежирные сорта. В чистом виде обитательницу водоемов можно варить и запекать после варки. Мясо – нежирные сорта сразу очищаются от сухожилий, прожилок, кожи. Что можно включить в меню? Мясом пациент может разнообразить рацион, здесь и диетическая птица, говяжье и баранье мясо. Можно кушать включить в какие-либо блюда. Воспользуйтесь рецептами голубцов, плова. Молоко – скрасить диетические будни помогут молочные продукты - от молока до творога и нежирных йогуртов. Диета 5 рекомендует готовить вкусные запеканки и пудинги. Крупы и макароны - диета на 5 дней или неделю включает овсянку, рис, гречу, а также макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Масла – жиры необходимы нашему организму, а потому нельзя полностью их исключать. Стол номер 5 рекомендует использовать растительные масла, однако их нельзя подвергать тепловой обработке. Яйца – диета 5 рекомендует отведать белковый омлет, приготовленный способом запекания, яйца всмятку, отварной желток на завтрак или перекус. Овощи – дары природы кушают в сыром виде, тушат, готовят салаты. Ягоды и фрукты – полезнее всего свежие, но можно готовить отменные диетические десерты, например, пастилу, желе, освежающий мусс или сварить кисель, компот. Сладости – да, диета 5 разрешает употребление сладостей, а именно мармелада, меда, повидла, не шоколадных конфет. Но если вы хотите сбросить кг за неделю на диете 5, от десертов лучше отказаться. Напитки – соки, чай, напиток из шиповника.
Список запрещённых продуктов.
Какую пищу нельзя при диете на 5 дней или неделю:
Хлеба – если хотите вылечить желудок и сбросить ненавистные лишние кг, придется сделать над собой усилие и забыть об ароматных жареных пирогах, сдобах. Также нельзя кушать хлеб сегодняшнего приготовления. Первые блюда – скажем «нет» бульонам на грибах, рыбе и мясе, даже щи не подходят для стола под номером пять. Рыба – на диете 5 рецепты не должны включать рыбу копченую и соленую, консервы. Мясо – для сброса лишних кг, забудьте про жирны сорта мяса и колбасу. Молоко – хотите увидеть на весах минус кг, исключите жирную молочку - сметану, кефир, снежок. Жиры – враги фигуры и здоровья жиры и сало. Яйца - нельзя жаренные и сваренные вкрутую яйца. Овощи – при лечении ЖКТ не следует кушать шпинат, такие овощи, как редис и редька, чеснок и зеленый лук. Запрещены к употреблению грибы, стол 5 не советует употребление бобовых культур. Фрукты – кислые овощи и ягоды. Сладости – конфеты, мягкие бисквиты, шоколад, крема. Напитки – диета на 5 дней или неделю предполагает отказ от какао, черного кофе, лимонадов и алкоголя.
Не приправляйте пищу приправами и специями, такими, как перец, горчица, хрен. Еще одно важное правило стола номер пять касается соли – её потребление следует ограничить до десяти граммов в день.
Примеры меню.
Не бойтесь включать в меню макароны, изделия из твердых сортов пшеницы не нанесут вреда фигуре, а их употребление в первой половине дня не помешает увидеть минус несколько кг на весах после выхода из диеты.
Диета стол 5 – меню на неделю для завтраков:
В понедельник готовим омлет из белков, подаем с кусочком сливочного масла. Во вторник наш завтрак будет состоять из яблока и моркови, объединенных в салат, и творожной запеканки с натуральным медом. Среда - день английских лордов - сварим овсянку на молоке, дополним любым свежим фруктом. Рыбный день начинаем с манной каши и цельнозернового хлеба - не более 1 кусочка. В пятницу нас ждет сытный завтрак в виде отварных макарон и куриного мяса. Легкий завтрак предназначен для субботы - кушаем творог со сметаной и фруктами или ягодами. Для воскресенья готовим молочную вермишель, дополняем первый прием пищи ароматным яблоком.
Меню для обедов:
Обед в понедельник начинаем с вегетарианских щей, после первого блюда можно скушать небольшую порцию тушеной морковки с нежирным мясом. Во вторник приготовим картофельный суп, котлеты с зеленым салатом и кисель. В среду насладимся легким овощным супом, отварим рис с молочным соусом. Четверг - рыбный день, в обед отварим сибас, подадим рыбу с тушеной капустой. Для пятницы подойдет картофельный суп, перед или после супа можно скушать зеленый салат. Субботний обед начнется со свекольника, а продолжим мы его вкуснейшими котлетами из индейки. В воскресенье отведаем молочный суп, салат из перца болгарского и томатов.
Меню для ужинов:
Завершаем понедельник отварной гречей и тушеными овощами. Во вторник нас ждет картофельное пюре с курочкой из духовки. Для среды прекрасно подойдут тушеные овощи и йогурт со злаками. Четверг - день рагу из нежного говяжьего мяса, выпьем отвар шиповника. В пятницу отварим молодую баранину и сделаем овощной салат. Субботний ужин проведем за запеченной рыбой и тушеными овощами. В воскресенье приготовим нежные сырники, подадим с вареньем или сметаной и зеленым чаем.
В качестве перекусов можно кушать фрукты, овощные салаты, кисломолочные продукты, пить любые разрешенные напитки. Уже очень скоро после начала такого питания, вы почувствуете улучшение самочувствия и увидите долгожданный минус на весах.
Рецепты.
Ниже представлены вкусные рецепты для стола номер 5. Включайте в меню полезные блюда, которые насытят желудок и позволят скинуть минус несколько кг. Диета на 5 дней или неделю, разработанная известным терапевтом, включает в себя принципы правильного питания, после выхода из нее сброшенные кг не набираются. Для увеличения эффективности похудения после выхода из диеты следует придерживаться здоровых и сбалансированных рецептов, в этом случае минус на весах не заставит ждать.
Рецепты супов – диетический картофельный:
Измельчаем два картофеля и заливаем нарезку двумя литрами воды, добавляем 100 граммов риса и одну нарезанную желтую луковицу. К будущему супу добавляем натертую морковку и 50 граммов соцветий брокколи. Варим до готовности на медленном огне. Перед выключением блюдо подсаливаем, а перед подачей добавляем чайную ложечку масла оливкового/подсолнечного и зелень.
Рецепты вторых блюд – мясные тефтели:
Фрикадельки будем делать необычные - с черносливом. Возьмем 150 граммов говяжьей мякоти и прокрутим дважды на мясорубке. Чернослив (10 граммов) размягчим и мелко порежем, добавим в фарш вместе с молоком (2 ложки столовые), яйцом, чайной ложкой сливочного масла, посолим. Запекать будем в духовке, готовое блюдо подадим на стол со сметаной.
Для того чтобы увидеть на весах минус несколько кг, достаточно кушать маленькими порциями. Диета за 5 дней минус 5 кг позволит скинуть только в том случае, если первоначальный вес очень большой. В противном случае резкое похудение не принесет пользы для здоровья.
Приобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте http://mangystin.bxox.info/
Craigvet, 14/10/2017
Приобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте http://mangystin.bxox.info/
Арбузная диета: минус 7 кг за 2 недели!
День 1.
Завтрак – молочная овсяная каша, стакан апельсинового сока.
Рецепт салата (на две порции): 250 г мякоти арбуза, 100 г феты, свежий базилик по вкусу, 1 ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. бальзамического уксуса.
Из мякоти арбуза удалить косточки. Нарезать арбуз и фету небольшими кубиками, добавить рубленый базилик, заправить маслом и уксусом и перемешать.
Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г творога.
День 2.
Завтрак – рис без соли, помидор, стакан яблочного сока.
Рецепт салата (на две порции): 1 отварная куриная грудка без кожи, 80 г твердого нежирного сыра, 200 г мякоти арбуза, 1 ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. натертого свежего имбиря, сок половины апельсина, 10 г тыквенных семечек.
Курицу и арбуз нарезать кубиками, добавить имбирь, масло, семечки и перемешать. Выложить на тарелку, заправить апельсиновым соком и посыпать тертым сыром.
Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г отварного куриного филе.
День 3.
Завтрак – гречневая каша без соли, 4–5 шт. чернослива, чай без сахара.
Обед – салат из арбуза с помидорами.
Рецепт салата (на две порции): 250 г мякоти арбуза, 1 помидор, 1 огурец, 2 ст.л. лимонного сока, 1 ч.л. оливкового масла, зелень, соль и перец – по вкусу.
Арбуз, помидор и огурец нарезать кубиками, добавить рубленую зелень, смешать, заправить соком, маслом, солью и перцем.
Ужин – арбуз в любом количестве, стакан натурального йогурта.
День 4.
Завтрак – красный рис без соли, 100 г отварной говядины, стакан яблочного сока.
Обед – 100 г отварной говядины, коктейль из арбуза и черники.
Рецепт коктейля: 100 г черники (или голубики), 200 г мякоти арбуза, 450 мл свежевыжатого апельсинового сока, молотый кардамон – по вкусу.
Измельчить все продукты погружным блендером.
Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г творога с зеленью.
День 5.
Завтрак – овсяная каша на воде с изюмом, стакан апельсинового сока.
Обед – фруктовый салат с арбузом и орехами.
Рецепт салата (на две порции): 100 г дыни, 100 г арбуза, небольшая гроздь винограда, 0,5 ст. черники, 5–6 слив, 50 г грецких орехов, 2 ст.л. лимонного сока.
Арбуз, дыню, виноград и сливы нарезать, орехи подробить ножом, добавить чернику и смешать продукты. Разложить по салатникам и заправить лимонным соком.
Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г творога.
День 6.
Завтрак – гречневая каша без соли, 100 г отварной курицы, гранатовый сок.
Обед – ароматные арбузные ломтики.
Рецепт ломтиков: охлажденный арбуз, немного свежей мяты, 2 лайма, 1 ч.л. сахара (или фруктозы).
Арбуз нарезать ломтиками. Приготовить душистую смесь: с лаймов снять цедру; мяту порубить ножом, смешать с цедрой и сахаром, потолочь в ступке до однородной массы. Арбузные ломтики сбрызнуть соком лайма и сверху выложить мятную смесь.
Ужин – арбуз в любом количестве, 150 г отварной курицы с зеленью.
День 7.
Завтрак – рис без соли с зеленью, 100 г очищенных отварных креветок (или рыбы), чай без сахара с лимоном.
Рецепт гаспачо (на две порции): 1 кг мякоти арбуза, 0,5 ст. клюквенного сока, 1 огурец, 1 красный болгарский перец, 3–4 стебля сельдерея, горсть листьев мяты, небольшой пучок петрушки, сок лимона – по вкусу.
600 г арбуза и клюквенный сок пюрировать погружным блендером и процедить. 400 г арбуза, огурец, перец и сельдерей нарезать кубиками. Соединить продукты, разлить суп по тарелкам, заправить рубленой зеленью и лимонным соком.
Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г очищенных отварных креветок.
На 8-й день повторите диету с самого сначала.
* У арбузной диеты есть противопоказания. Если вы страдаете заболеванием почек, органов пищеварения или сахарным диабетом, сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом. Прислушивайтесь к своему организму. Если появились неприятные симптомы, немедленно прекратите диету.
Хорошего вам августа и только ярких летних эмоций!
Приобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте http://mangystin.bxox.info/
Craigvet, 14/10/2017
buy custom essay online <a href=https://essayonline.us.com>write my essay online</a> buy essay online <a href=https://essayonline.us.com>write my essay online</a>
Jamesfer, 13/10/2017
chat sex <a href=https://sexchat.us.com>sex chat online now</a> sex chat <a href=https://sexchat.us.com>free sex video chat</a>
Jamesfer, 13/10/2017
sex girl video chat <a href=https://sexchat.us.com>free sex chat</a> free sex video chat <a href=https://sexchat.us.com>free sex cam chat</a>
Jamesfer, 12/10/2017
here <a href=https://bestpaydayloansonline.us.com/>quick payday loans online</a> Visit This Link <a href=https://bestpaydayloansonline.us.com/>found here</a>
Примечание!
Запрещены нецензурные слова, оскорбления, флуд.
Сообщения нарушающие правила удаляются, а доступ к отправке сообщений блокируется.
Новости
В Большом театре мировая премьера балета "Дягилев"
На Новой сцене Большого театра 24 и 25 июня мировая премьера балета "Дягилев". Согласно пресс-службе ГАБТа, зрителей ожидает переплетение современной хореографии и исторического сюжета, где музыка, танец и сценография идут вслед за причудливыми перипетиями историй — истории любви, балета и искусства.
На сцене Кремлевского дворца состоялось открытие XVII Чеховского фестиваля: китайская Группа восточных исполнительских искусств представила спектакль "Поэтический танец: путешествие легендарного пейзажа", созерцательная красота которого убаюкала Татьяну Кузнецову.
На сцене Музыкального театра имени Станиславского и Немировича-Данченко (МАМТ) состоялся трехчастный гала-концерт в честь 50-летия первого танцовщика, народного артиста России Георги Смилевски, в котором вместе с героем вечера танцевали его дети и все ведущие артисты театра. "Третьей молодости" премьера-юбиляра не перестает удивляться Татьяна Кузнецова.
С 20 по 26 июня 2025 года на площадке курорта Красная Поляна, Сочи 960 состоится грандиозный Международный танцевальный форум "ПолянаАртФест", который проводится при поддержке Президентского фонда культурных инициатив, Министерства культуры Российской Федерации и Министерства культуры Краснодарского края.
В театре "Урал Опера Балет" завершилась открытая для зрителей репетиция новой версии "Каменного цветка" Сергея Прокофьева по мотивам сказок Бажова в интерпретации хореографа Антона Пимонова. Премьера - уже завтра, 4 апреля.
Международный танцевальный форум "ПолянаАртФест" - это уникальный проект, главной идеей которого является массовое вовлечение детей и молодежи в творческий процесс, создание пространства для коммуникации представителей танцевальной культуры. Форум пройдет с 20 по 26 июня в Сочи, Красная Поляна.
Балетмейстер и художественный руководитель известного парижского кабаре "Мулен Руж" Джанет Фараон скончалась в возрасте 65 лет. По данным французских СМИ, Фараон в последнее время серьезно болела.
Ансамбль "Донбасс" прибыл из ДНР в Ставрополь, чтобы поздравить местных коллег-музыкантов с 20-летием. С казачьим ансамблем песни и пляски "Вольная степь" дончан связывают давняя дружба и многократные совместные выступления.
В Северной столице состоялась - необычная балетная премьера. Во-первых, она была представлена на сцене Большого драматического театра (БДТ). Во-вторых, готовитовила ее для Петербурга московская команда, в составе которой сплошь звездные имена.
Через месяц площадка курорта Красная поляна, Сочи 960 превратится в город танца, станет местом коммуникации танцующих детей, их родителей, звезд танцевальной индустрии. С 20 по 26 июня 2025 года при поддержке Президентского фонда культурных инициатив, при информационной поддержке Министерства культуры Российской Федерации, Министерства культуры Краснодарского края, пройдет Международный танцевальный форум "ПолянаАртФест".
"Танцы, конечно, танцы!" — такой ответ услышит каждый второй родитель на свой вопрос: "В какой кружок отдать дочку?" Хотя… почему дочку? Танцы — это один из самых любимых видов физической активности как детей, так и взрослых — независимо от пола, возраста и темперамента. Занятия танцами помогают не только приятно провести досуг, но и способствуют физическому и эмоциональному развитию.
Инклюзивный бал как явление зародился в Самаре в 2014 году, в Москве же, такие праздники проводятся раз в году, начиная с 2022 года. Это возможность сделать людей с инвалидностью чуточку счастливее и здоровее — общение и взаимодействие дарит счастье и уверенность.
Легендарный танцовщик Владимир Васильев встретил свое 85-летие новым "Лебединым озером". Про его танец писали: живописует телом, когда летит - это поэзия, порыв духа. В его живописи присутствуют те же движение, динамика - которые видны сегодня в любых позе и жесте мастера, когда он что-то показывает танцовщикам...
Ведущая балерина Мариинского театра, звезда "Русских сезонов" Сергея Дягилева, первая исполнительница постановок Михаила Фокина, эмигрировавшая после революции в Великобританию, вице-президент Британской Королевской академии танца.
Шоу-программа – это уникальная танцевальная дисциплина, которая позволяет танцорам примерять на себя разные роли и демонстрировать сразу несколько стилей в одном танце. Сейчас танцевальные шоу популярны в медиапространстве в формате видеоклипов, набирают обороты соревнования среди профессиональных пар.
- Господи, как я волновалась! Меня так трясло, что боялась, как бы дрожь не заметили в зале. Но потом взяла себя в руки. Подумала: я же ради этого все затевала. Полгода тренировок и репетиций. Ну а раз назвалась балериной, то вперед на сцену.
Сегодня посмотреть классический балет на сцене невозможно. Это будет не он, а позднейшие советские редакции редакций, с обломками подлинника. Чтобы разглядеть в этих редакциях настоящий классический балет, нужно хорошо знать матчасть
При словах Африканский танец, наверное, у многих появляется ассоциация с человеком, танцующим под звук барабанов и абсолютно владеющим всеми частями тела, которые умело подчеркивают ритм. Африканские танцы всегда имели сильную связь с землей. Как говорят сами африканские танцоры, они чувствуют пульс земли, и выражают его своими позами, жестами и шагами.
На Новой сцене Большого театра 24 и 25 июня мировая премьера балета "Дягилев". Согласно пресс-службе ГАБТа, зрителей ожидает переплетение современной хореографии и исторического сюжета, где музыка, танец и сценография идут вслед за причудливыми перипетиями историй — истории любви, балета и искусства.
На сцене Кремлевского дворца состоялось открытие XVII Чеховского фестиваля: китайская Группа восточных исполнительских искусств представила спектакль "Поэтический танец: путешествие легендарного пейзажа", созерцательная красота которого убаюкала Татьяну Кузнецову.
На сцене Музыкального театра имени Станиславского и Немировича-Данченко (МАМТ) состоялся трехчастный гала-концерт в честь 50-летия первого танцовщика, народного артиста России Георги Смилевски, в котором вместе с героем вечера танцевали его дети и все ведущие артисты театра. "Третьей молодости" премьера-юбиляра не перестает удивляться Татьяна Кузнецова..jpg)
С 20 по 26 июня 2025 года на площадке курорта Красная Поляна, Сочи 960 состоится грандиозный Международный танцевальный форум "ПолянаАртФест", который проводится при поддержке Президентского фонда культурных инициатив, Министерства культуры Российской Федерации и Министерства культуры Краснодарского края.
В театре "Урал Опера Балет" завершилась открытая для зрителей репетиция новой версии "Каменного цветка" Сергея Прокофьева по мотивам сказок Бажова в интерпретации хореографа Антона Пимонова. Премьера - уже завтра, 4 апреля.
Международный танцевальный форум "ПолянаАртФест
Балетмейстер и художественный руководитель известного парижского кабаре "Мулен Руж" Джанет Фараон скончалась в возрасте 65 лет. По данным французских СМИ, Фараон в последнее время серьезно болела. 
Ансамбль "Донбасс" прибыл из ДНР в Ставрополь, чтобы поздравить местных коллег-музыкантов с 20-летием. С казачьим ансамблем песни и пляски "Вольная степь" дончан связывают давняя дружба и многократные совместные выступления.
В Северной столице состоялась - необычная балетная премьера. Во-первых, она была представлена на сцене Большого драматического театра (БДТ). Во-вторых, готовитовила ее для Петербурга московская команда, в составе которой сплошь звездные имена.
92.jpg)
Через месяц площадка курорта Красная поляна, Сочи 960 превратится в город танца, станет местом коммуникации танцующих детей, их родителей, звезд танцевальной индустрии. С 20 по 26 июня 2025 года при поддержке Президентского фонда культурных инициатив, при информационной поддержке Министерства культуры Российской Федерации, Министерства культуры Краснодарского края, пройдет Международный танцевальный форум "ПолянаАртФест".
"Танцы, конечно, танцы!" — такой ответ услышит каждый второй родитель на свой вопрос: "В какой кружок отдать дочку?" Хотя… почему дочку? Танцы — это один из самых любимых видов физической активности как детей, так и взрослых — независимо от пола, возраста и темперамента. Занятия танцами помогают не только приятно провести досуг, но и способствуют физическому и эмоциональному развитию.
Инклюзивный бал как явление зародился в Самаре в 2014 году, в Москве же, такие праздники проводятся раз в году, начиная с 2022 года. Это возможность сделать людей с инвалидностью чуточку счастливее и здоровее — общение и взаимодействие дарит счастье и уверенность.
Легендарный танцовщик Владимир Васильев встретил свое 85-летие новым "Лебединым озером". Про его танец писали: живописует телом, когда летит - это поэзия, порыв духа. В его живописи присутствуют те же движение, динамика - которые видны сегодня в любых позе и жесте мастера, когда он что-то показывает танцовщикам...
Ведущая балерина Мариинского театра, звезда "Русских сезонов
Шоу-программа – это уникальная танцевальная дисциплина, которая позволяет танцорам примерять на себя разные роли и демонстрировать сразу несколько стилей в одном танце. Сейчас танцевальные шоу популярны в медиапространстве в формате видеоклипов, набирают обороты соревнования среди профессиональных пар.
- Господи, как я волновалась! Меня так трясло, что боялась, как бы дрожь не заметили в зале. Но потом взяла себя в руки. Подумала: я же ради этого все затевала. Полгода тренировок и репетиций. Ну а раз назвалась балериной, то вперед на сцену.
Сегодня посмотреть классический балет на сцене невозможно. Это будет не он, а позднейшие советские редакции редакций, с обломками подлинника. Чтобы разглядеть в этих редакциях настоящий классический балет, нужно хорошо знать матчасть
При словах Африканский танец, наверное, у многих появляется ассоциация с человеком, танцующим под звук барабанов и абсолютно владеющим всеми частями тела, которые умело подчеркивают ритм. 
